3回食が始まると、
- 離乳食の献立が思いつかない
- 手作りするのが大変
なんてことはありませんか？
どうも、柑咲（@gokigen_okusama）です。３回食のはじまった生後9ヶ月の赤ちゃんを育てています！
わたしはすべて手作りの離乳食をあげているんですが、3回食になると毎日考えるのが大変だったり、同じ食材が続いてしまったり…。なにかと悩みが多いですよね。
この記事ではわたしと同じように離乳食の献立でお悩みのママに向けて、1週間分の献立をご紹介します。
3食×7日間＝21食分のメニューを写真つきで載せています！
献立に悩んだ際は、ぜひ真似してみてくださいね！
わたしが使っている離乳食のレシピ本はこちら
![はじめてママ＆パパの離乳食 最初のひとさじから幼児食までこの一冊で安心！ （実用No．1） [ 主婦の友社 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5505/9784072955505.jpg?_ex=128x128)
日曜日
朝ごはん
しらすとブロッコリーのおかゆ
かぼちゃのペースト
ほうれん草の卵焼き
リンゴヨーグルト
かぼちゃのペースト
ほうれん草の卵焼き
リンゴヨーグルト
お昼ごはん
おかか入りなすそうめん
夜ごはん
パン粥
鶏ムネ肉のシチュー
キャベツくたくた煮
鶏ムネ肉のシチュー
キャベツくたくた煮
月曜日
朝ごはん
トマトと鶏モモ肉のおかゆ
ブロッコリーの納豆和え
牛肉（アレルギーチェック）
みかん
ブロッコリーの納豆和え
牛肉（アレルギーチェック）
みかん
お昼ごはん
パン粥
キャベツと鯛のくたくた煮
キャベツと鯛のくたくた煮
夜ごはん
ひじきご飯
あじの照り焼き
ブロッコリーおかか和え
バナナヨーグルト
あじの照り焼き
ブロッコリーおかか和え
バナナヨーグルト
火曜日
朝ごはん
トマトと鶏モモ肉のおかゆ
かぼちゃのカッテージチーズ和え
ほうれん草の卵焼き
キウイ
かぼちゃのカッテージチーズ和え
ほうれん草の卵焼き
キウイ
お昼ごはん
パン粥
野菜スープ
鶏ムネ肉とかぼちゃの2色盛り
野菜スープ
鶏ムネ肉とかぼちゃの2色盛り
夜ごはん
煮込みうどん
ブロッコリーの粉チーズ和え
かぼちゃのそぼろ煮
リンゴヨーグルト
ブロッコリーの粉チーズ和え
かぼちゃのそぼろ煮
リンゴヨーグルト
水曜日
朝ごはん
かぼちゃのパンプディング
鶏ムネ肉のブロッコリー和え
バナナヨーグルト
鶏ムネ肉のブロッコリー和え
バナナヨーグルト
お昼ごはん
キャベツと鮭のリゾット粥
小松菜のスクランブルエッグ
サツマイモ
小松菜のスクランブルエッグ
サツマイモ
夜ごはん
軟飯
肉じゃが
ブロッコリーのおかか和え
キウイヨーグルト
肉じゃが
ブロッコリーのおかか和え
キウイヨーグルト
木曜日
朝ごはん
しらすうどん
小松菜の卵焼き
さつまいもとリンゴのきんとん
小松菜の卵焼き
さつまいもとリンゴのきんとん
お昼ごはん
ひじきと鶏ムネ肉の混ぜご飯
ほうれん草の白和え
サツマイモ
ほうれん草の白和え
サツマイモ
夜ごはん
軟飯
ナスのおかか和え
アジのハンバーグ
キウイ
ナスのおかか和え
アジのハンバーグ
キウイ
金曜日
朝ごはん
食パン
タラの野菜蒸し
小松菜のスクランブルエッグ
バナナ
タラの野菜蒸し
小松菜のスクランブルエッグ
バナナ
お昼ごはん
ブロッコリーと大根おろしのおかゆ
鯛のほぐし身
鯛のほぐし身
夜ごはん
軟飯
鶏ムネ肉のハンバーグ
トマトのおかか和え
わかめと豆腐のお味噌汁
鶏ムネ肉のハンバーグ
トマトのおかか和え
わかめと豆腐のお味噌汁
トマトは酸っぱくて食べづらいようだったので、牛ひき肉と粉チーズを混ぜて洋風の混ぜご飯にしてみました。
こうすることでパクパク食べてくれたので、良かったです。
土曜日
朝ごはん
キャベツと鮭のミルク粥
ほうれん草の白和え
新玉ねぎのチヂミ
みかん
ほうれん草の白和え
新玉ねぎのチヂミ
みかん
お昼ごはん
小松菜のご飯おやき
夜ごはん
食パン
鶏モモ肉のシチュー
キウイ
鶏モモ肉のシチュー
キウイ
さいごに
いかがでしょうか？
この記事でご紹介している献立は基本的にこちらの本を参考にして作っています。
メニューに悩んだ時にも使えるので、レシピ本は1冊持っていると便利です。